¿No más insomnio? Tiktoker explica técnica militar para conciliar el sueño en solo dos minutos
El insomnio es un problema común y que se ha vuelto aún más recurrente durante el período de pandemia, en que los niveles de ansiedad en la población se han visto incrementados.
Un preparador físico y tiktoker llamado Justin Agustín, publicó recientemente un video en que presenta una técnica usada por militares para poder conciliar el sueño en cualquier momento y lugar.
Según indicó, se trata de un método que daría resultado durante situaciones de extrema incomodidad, expuesto a ruidos, e incluso, estando en pleno campo de batalla.
“En primer lugar, tienes que calmar tu cuerpo y relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo desde la cabeza hasta los pies, literalmente”, comenzó explicando el hombre.
Posteriormente, el paso siguiente es despejar los pensamientos, lo cual se puede lograr imaginando escenarios tranquilos. “Estás tumbado en una canoa en un lago tranquilo con nada más que un cielo azul claro sobre ti” o, “estás tumbado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación completamente negra”, señaló el titktoker.
Según el preparador físico, esta técnica debe ponerse en práctica cada noche durante un mes y medio. En la medida que se domine, es un truco que le funciona a un 96% de las personas. Cabe señalar que el video de Justin consiguió millones de reproducciones.
